Atelier santé et bien-être : "Gérer son stress pour générer du bien-être"

Objectifs :

• Comprendre ce qu’est le stress et quels sont les déclencheurs
• Apprendre des techniques pour mieux gérer le stress par le corps, le mental, les émotions
• Pratiquer les techniques transmises
  

Contenu :

• Relaxation/visualisation
• Qu’est-ce que le stress ? Définition à partir d’un exemple 
• Définition des mécanismes en oeuvre : manifestations, impacts
• Déclencheurs et causes du stress
• Comment générer du bien-être ? Approches par le mental, le corps, les émotions
• Mise en pratique
• Clôture

3 ateliers au choix :

• 30 janvier : de 18h à 19h
• 31 janvier :
  • 8h30 à 9h30
  • 13h à 14h

Modalités pratiques : 

• les participants doivent prévoir une tenue souple, des baskets, de l'eau 

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Atelier 3 : Gérer son stress pour générer du bien-être

Intervenant : Virginie CROUY - LES CINQS SENS

Date : le jeudi 30 et le vendredi 31 janvier
Lieu : Le Forum (ANDRÉZIEUX BOUTHÉON)

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